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	<title>Rolando Garza &#187; ejercicio</title>
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	<description>El blog de rolandog</description>
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		<title>A Chipinque y Más Allá</title>
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		<pubDate>Thu, 06 Nov 2008 19:56:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rolando Garza</dc:creator>
				<category><![CDATA[Posts]]></category>
		<category><![CDATA[chipinque]]></category>
		<category><![CDATA[ejercicio]]></category>

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		<description><![CDATA[Alex y yo nos aventuramos a Chipinque... esta vez í­bamos más preparados.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ya que la semana pasada descubrimos que tení­amos pésima condición al &#8216;subir&#8217; &#8212; más correcto serí­a decir &#8216;gatear&#8217; &#8212; Chipinque&#8230; nos propusimos como reto cada sábado a las nueve de la mañana subirlo.</p>
<p>Este sábado, Roberto se rajó porque &#8216;no lo dejaron dormir temprano&#8217; y por lo tanto estaba &#8216;muy jodido&#8217;, con todo y que lo dejó dormir hasta las diez; Alex, por otra parte, andaba en un retiro involuntario.</p>
<p>Me ocupé en muchos pendientes matutinos &#8212; inclusive algunos que involucran sorpresas de este próximo dí­a del amor &#8212; y para cuando ya estaba en el estacionamiento de abajo de Chipinque, eran cerca de las doce de la tarde.</p>
<p>Estaba poniendo el primer pie en dirección a la primer vereda, cuando suena mi celular. Era Alex. Habí­a salido temprano&#8230; ¡A huevo! Después de ir por Alex, conseguir provisiones y demás cosas&#8230; era la una y cuarto de la tarde.</p>
<p>Notamos una mejora en nuestro desempeño al subir&#8230; pero cabe mencionar que nos estuvimos deteniendo cada rato para tomar fotos, admirar los <a href="http://www.fark.com/farq/about.shtml#What_is_Fark.3F">enormes genitales de alguna ardilla</a>, y evitar hiperventilación por tener mala condición.</p>
<p>Llegamos hasta la meseta y estuvimos recordando viejos tiempos subiéndonos incesantemente a los resbaladeros. Después&#8230; hizo hambre y optamos por un cóctel de frutas con yogur natural, miel de abejas y granola con pasas.</p>
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		<title>Sudé como porcino</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Feb 2008 06:25:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rolando Garza</dc:creator>
				<category><![CDATA[Posts]]></category>
		<category><![CDATA[box]]></category>
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		<category><![CDATA[kicks]]></category>
		<category><![CDATA[savate]]></category>

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		<description><![CDATA[Experiencia de ejercicio en Kicks -- un lugar donde enseñan Savate (Box Francés).]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ayer y hoy tomé unas clase de Savate en <a href="http://www.kicksmexico.com/">Kicks</a>. El Savate, como explican en la descripción en su <a href="http://itesm.facebook.com/group.php?gid=6694219932">grupo de Facebook</a>:</p>
<blockquote><p>El Savate, conocido como Boxeo Francés, es un elegante deporte de combate que utiliza los puños y los pies.</p>
<p>El Savate se ha desarrollado en dos ramas principales:</p>
<p>1.- Como deporte de combate fulminante y eficaz, desarrollando fuerza, condición física, elasticidad y respeto al prójimo.</p>
<p>2.- Como un entrenamiento FITNESS, que aumenta la calidad de vida, Quema grasa rápidamente, tonifica y moldea el cuerpo, aumenta la elasticidad y la coordinación de los practicantes SIN los riesgos del contacto físico del combate.</p>
<p>Kicks es el único centro que enseña Savate en México. Es el representante de la Federación Internacional de Savate y ha participado en el último campeonato del mundo en dónde se obtuvieron grandes logros.</p></blockquote>
<p>¡No mames! Nunca sudé tanto como estos días. El día de ayer estaba incrédulo: ¡había sudado un kilo de agua! &#8212; quizás más porque tomé un Gatorade de 500 mL después de la clase. Y también quemé un buen de grasa corporal. Mis <a href="http://www.gyminee.com/locker_room/4169">estadísticas de Gyminee lo muestran</a>.</p>
<p>Me gustó un chorro la clase, de plano hay un muy buen ambiente&#8230; y sobretodo tienen un nivel alto y exigente pero al mismo tiempo personalizado al ciento uno porciento de tus capacidades.</p>
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		<title>Blandengue por un día&#8230; o más&#8230;</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Oct 2007 05:18:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rolando Garza</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ramblings]]></category>
		<category><![CDATA[debilidad]]></category>
		<category><![CDATA[ejercicio]]></category>

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		<description><![CDATA[Hacer mucho ejercicio me dejó débil por un día... o más...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>El día de hoy me excedí en el gimnasio. Llevo una semana y un día haciendo ejercicio diariamente&#8230; pero el día de hoy, dí el 101%&#8230; Ejercité todo mi cuerpo &#8212; de la cintura para arriba &#8212; y el resto me faltó porque ya no tenía tiempo.</p>
<p>Comencé a percatarme que algo andaba extraño cuando sentí incómodo el brazo por estar hablando mucho por celular con Magda; cambié de manos&#8230; pasaron cinco minutos&#8230; y lo mismo.</p>
<p>Llegué a la casa. Cené. Después comencé a ver una película con Gaby, mi hermanita, hasta que ella se retiró a dormir. Subí a la cocina por un vaso de agua y, ya de bajada, intenté hacer lo que siempre hago en los barandales de las escaleras: flexiones (también llamadas &#8216;fondos&#8217;):</p>
<p class='center'><a href='http://rolandog.com/wp-content/uploads/2007/10/flexion-paralela.gif' title='Flexiones -- o fondos -- en paralelas'><img src='http://rolandog.com/wp-content/uploads/2007/10/flexion-paralela.gif' alt='Flexiones -- o fondos -- en paralelas' class='centered' /></a><br /><small>Flexiones &#8212; o Fondos &#8212; en Paralelas</small></p>
<p>Para mi gran sorpresa, casi me caía de hocico. Y esque, al parecer, me excedí de esfuerzo el día de hoy en el gimnasio. Aún no me siento adolorido&#8230; simplemente, estoy débil.</p>
<p>Para mí, es algo preocupante&#8230; siempre he sido &#8216;el fuerte&#8217;: El que levanta a sus amigos como Chien-Po, de la película de Mulán.</p>
<p class='center'><a href='http://rolandog.com/archives/2007/10/01/blandengue-por-un-dia/ah-mo-ah-mi-toh-fu-feel-better/' rel='attachment wp-att-672' title='Ah mo ah mi toh fu… Feel better?'><img src='http://rolandog.com/wp-content/uploads/2007/10/chien-po.jpg' alt='Ah mo ah mi toh fu… Feel better?' class='centered' /></a><br /><small>Ah mo ah mi toh fu&#8230; Feel better?</small></p>
<p>Pero bueno&#8230; creo que el día de mañana estaré igual, pero adolorido (ácido láctico&#8230; <em>yupi</em>). Seré débil por un día&#8230; creo que no podré poner mucha resistencia con Magda&#8230; creo que se podrá aprovechar de mi. <img src='http://rolandog.com/wp-includes/images/smilies/icon_razz.gif' alt=':-P' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
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